一路一会のぶらり、一筆

いや〜辛いっす。マジで。

わたくしは慢性的に肩こりと首のこりに悩まされ続けています。

パソコン作業のデスクワークが中心で慢性的な運動不足も原因かも知れません。
いや、ほぼそれでしょう。

もう最近、すっかり自転車にも乗っていないな〜。

あと内蔵の調子が悪くても肩こりや首のこりに結びつくそうです。
まあ、最近連日夜の飲みが続くし、日本酒ブロガーとして家のみも多いし....

それに極めつけはやっぱり仕事のストレスかな。

首が本当にガチガチに固まります。
肩のコリだけでなく、肩胛骨の内側がアイスピックを突き立てたかのように痛む事もあります。

聞くところによると、人間の頭の重さは4〜5�sもあるそうで、その重い頭を支える首につねに大きな負荷がかかっているとか。

ボーリングの球を頭にのせて生活しているようなもの。
しかも、頭を少しでも傾けると、その負荷は3倍以上の20kgにもなる。

日常のちょっとした動作やクセで、つねに首には大きな負担がかかっている。

頸椎ヘルニアで通院していたときも医者に言われました。

「首の筋肉を鍛えなさい」

首のこりや肩こりで相談したときも言われました

「肩胛骨の筋肉を鍛えなさい」

肩の筋肉を鍛えれば、首や肩への負荷に耐えられるようになり、肩こりや首こりになりにくい体質が出来上がるそうです。
あと、日頃の肩胛骨まわりのストレッチ。

で、手軽に毎日やれる筋トレアイテムは無いかな？と調べてたどりついたのがシリコン樹脂製の筋トレ＆ストレッチツールです。




最初に買ったのが「モビバン」（三輪式モビリティートレーニングバンドの略）

甲子園球児やアスリートが愛用している製品だとか。



もう一つが「ごるトレ・ジェリーチューブ」

商品名のとおり、こちらはゴルファーが愛用のトレーニングツール。
当日のコースでショット前の緊張をほぐすのにも良いです。



両方とも未知の軟体生物のような形状と質感です。
ちょっとキモイかも。

でも効きますよ。これ。

すごい。
ともに硬さ・負荷ランクがあり、それぞれ色で分けられています。



毎朝手軽にストレッチできるし、寝る前にやると朝起きたときに体が軽い。

コンパクトなので仕事の合間にもちょっとストレッチをしてインナーマッスルも鍛えられます。

首のこりや肩こりが日々やわらいでいくのが分かります。

首や背中がガチガチの方、オススメです。

値段も安いし、通販のあやしい筋トレマシーンより１００倍使えます。

【筋力アップ・ウォームアップストレッチ器具】 ［ごるトレ ジェリーチューブ GT-1103］

【トレーニング用品】ゼノア新感覚フィットネス モビバンEX MV008

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